Ketahui obat rumahan untuk gejala myalgia

Myalgia adalah istilah medis untuk nyeri otot. Nyeri otot adalah gejala dari banyak penyakit dan kondisi. Mialgia bisa bersifat akut (jangka pendek) atau kronis (jangka panjang). Jika Anda atau orang yang dicintai mengalami mialgia, ada baiknya mempelajari lebih lanjut tentang apa itu, gejalanya, penyebab potensial, kapan harus ke dokter, dan pilihan perawatan.

Apa penyebab nyeri otot?

Menurut Artria, penyebab paling umum dari nyeri otot termasuk:

Menekankan

Pria dengan bahu yang menyakitkan memegang dan meringis.

Stres dapat menyebabkan sakit otot, serta sakit kepala dan gemetar.

Stres membuat tubuh lebih sulit melawan penyakit. Pada orang yang tidak sehat dan stres, otot mungkin sakit saat tubuh berjuang untuk memerangi peradangan atau infeksi.

Gejala-gejala stres termasuk:

jantung berdebar atau detak jantung meningkat

tekanan darah tinggi

sakit kepala

gemetar

nyeri dada

merasa terengah-engah atau hiperventilasi

Orang-orang dapat mencoba memerangi stres dengan mempelajari teknik-teknik relaksasi dan melepaskan diri dari situasi-situasi yang penuh tekanan jika memungkinkan.

Defisit nutrisi

Seseorang mungkin mengalami sakit otot dan rasa sakit karena mereka tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dari makanan mereka.

Vitamin Dmemainkan peran yang sangat penting dalam memastikan bahwa otot berfungsi dengan benar. Vitamin D membantu penyerapan kalsium , dan defisiensi dapat menyebabkan hipokalsemia.

Hipokalsemia adalah suatu kondisi di mana kadar kalsium darah rendah, yang dapat mempengaruhi tulang dan organ selain otot.

Dehidrasi

Seseorang yang mengalami dehidrasi dapat mengalami nyeri otot.

Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh berfungsi dengan baik karena dapat dengan cepat mulai dimatikan tanpa cairan yang memadai. Dehidrasi menyebabkan fungsi tubuh yang penting, seperti pernapasan dan pencernaan, menjadi lebih sulit.

Orang-orang harus menyadari berapa banyak air yang mereka minum. Jumlah yang disarankan adalah 6-8 gelas air setiap hari. Jika cuaca panas atau olahraga menyebabkan seseorang berkeringat lebih dari biasanya, mereka perlu minum lebih dari ini.

Terkilir dan tegang

Strain, keseleo, dan cedera lainnya dapat menyebabkan nyeri otot dan ketidaknyamanan.

Orang mungkin menemukan bahwa area tubuh tertentu menjadi kaku dan pegal jika terluka. Menarik otot juga dapat menyebabkan nyeri otot.

Beberapa keseleo dan strain tidak memerlukan perawatan, tetapi seseorang harus beristirahat, minum obat penghilang rasa sakit tanpa resep, atau menggunakan paket panas untuk meredakan gejala.

Namun, jika cedera menyebabkan rasa sakit yang signifikan, membatasi gerakan normal, atau tidak membaik seiring waktu, disarankan untuk membuat janji dengan dokter.

Kekurangan tidur

Kurang tidur dapat berdampak parah pada tubuh .

Tidur memungkinkan tubuh untuk beristirahat dan memulihkan diri, dan otot-otot seseorang mungkin sakit jika mereka tidak cukup tidur.

Kurangnya kualitas tidur juga bisa membuat orang merasa lamban dan lambat. Ini dapat memengaruhi kemampuan orang untuk berpikir jernih dan mempersulit mereka untuk melakukan tugas sehari-hari.

Terlalu banyak aktivitas fisik

Olahraga berlebihan dapat menyebabkan otot kaku dan sakit.

Faktor-faktor berikut dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap nyeri dan nyeri otot saat berolahraga:

tidak terbiasa berolahraga

mencoba latihan baru

berolahraga lebih intens atau lebih lama dari biasanya

gagal melakukan pemanasan atau peregangan dengan benar

Semua yang perlu Anda ketahui tentang fibromyalgia

Penyebab potensial dari nyeri otot adalah fibromyalgia. Pelajari lebih lanjut tentang kondisi ini dan opsi perawatan di sini.

Infeksi, penyakit, dan rekam medis kondisi keturunan

Banyak masalah medis yang berbeda dapat menyebabkan nyeri otot. Kondisi yang paling umum mempengaruhi otot meliputi:

mononukleosis, sering disebut mono

Gejala sakit otot

Wanita dengan demam memegang tangan ke kepala dan mengukur suhu

Demam dan pusing bisa menjadi gejala nyeri otot.

Beberapa orang yang mengalami nyeri otot mungkin melihat gejala-gejala berikut bersamaan dengan rasa sakit dan tidak nyaman pada otot mereka:

kekakuan dan kelemahan di daerah yang terkena dampak

demam

ruam

tanda gigitan

pusing

sulit bernafas

tanda-tanda infeksi, seperti kemerahan dan pembengkakan

Beberapa gejala ini, seperti demam yang sangat tinggi atau kesulitan bernafas, akan memerlukan perhatian medis segera.

Jika penyebab sakitnya adalah ketegangan, cedera, ketegangan, atau stres, orang biasanya akan merasa tidak nyaman di daerah tertentu.

Ketika sakit terjadi di seluruh tubuh, ini lebih mungkin disebabkan oleh infeksi, pengobatan, atau penyakit yang mendasarinya.

Obat rumahan untuk sakit otot

Obat rumahan seringkali cukup untuk meredakan sakit akibat cedera ringan, terlalu banyak berolahraga, atau stres.

Banyak orang dapat mengobati gejalanya menggunakan metode RICE , yang melibatkan:

Istirahat : Istirahatkan area yang terkena dan hentikan aktivitas yang menyebabkan cedera.

Es : Gunakan kompres es atau kantung kacang polong beku untuk membantu meredakan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. Oleskan es ke area tersebut selama 15-20 menit tiga kali sehari.

Kompresi : Gunakan perban kompresi untuk membantu mengurangi pembengkakan.

Elevasi : Jika mungkin, angkat kaki untuk meminimalkan peradangan .

Obat rumahan yang bermanfaat lainnya termasuk:

menggunakan penghilang rasa sakit OTC

hati-hati meregangkan otot yang terkena

ikut serta dalam kegiatan yang mendorong relaksasi dan mengurangi stres, seperti yoga dan meditasi

Kapan harus ke dokter

Dokter dalam fokus di meja dengan pasien berlawanan di latar depan kabur.

Seorang dokter harus menilai nyeri otot yang parah dan berkelanjutan.

Nyeri dan nyeri otot yang parah atau tidak sembuh mungkin merupakan gejala dari kondisi yang mendasarinya yang memerlukan penilaian dan perawatan medis.

Seseorang harus mengunjungi klinik atau dokter jika mereka:

perhatikan tanda-tanda infeksi, seperti kemerahan dan pembengkakan

gigit kutu

mengembangkan ruam

percaya bahwa obat-obatan menyebabkan nyeri otot

Sangat penting untuk mencari bantuan medis segera jika nyeri otot terjadi bersamaan:

sulit bernafas

kesulitan menelan

merasa pusing

leher kaku dan demam tinggi

kelemahan otot

ketidakmampuan untuk memindahkan area yang terkena dampak

muntah

pengurangan volume urin atau retensi air mendadak